La sophrologie Cayécédienne

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

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Créé par le Dr Caycédo, la sophrologie est une méthode scientifique étudiant la conscience. Elle permet de développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Pour être plus clair, le sophrologue transmet une méthode, visant à un mieux-être physique et mentale, l’objectif étant que chacun trouve un équilibre entre son corps et son esprit.

Plus concrètement comment ça se passe ?

Notre société actuelle met en avant « le mental », les capacités cognitives, avec un rythme quotidien soutenu, une charge mentale, laissant bien souvent peu de place à l’écoute de notre corps.

En sophrologie, la première étape est celle de redécouvrir son corps, son schéma corporel, réinvestir les sensations, les perceptions positivement et apprendre à écouter son corps, ses tensions, ses douleurs, ses forces et même ses émotions.

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Mais la sophrologie c’est aussi les capacités de l’esprit, ce lien entre notre corps et notre esprit. Toujours dans le but d’un mieux-être, la sophrologie peut utiliser des exercices de visualisations futurs, et aussi aller chercher dans notre passé.

Et c’est ce beau partenariat entre notre corps et notre esprit qui nous amène à ce mieux-être, cette harmonie, et finalement à la découverte de notre Etre.

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Comment se déroule une séance "type" en sophrologie ?

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Une séance en sophrologie se déroule généralement assis ou debout, on invite le corps à se détendre, se relâcher faisant descendre notre niveau de conscience mais tout en restant maître de soi. Nous venons prendre conscience de la présence de notre corps, de notre respiration. La séance s'accompagne d'un exercice corporel (mouvement des bras, du corps, contractions des muscles…) et elle peut aussi s’accompagner d'une visualisation positive suivant l’étape à laquelle nous en sommes, suivant le besoin.